代謝率区分 |
代謝率範囲 M |
平均代謝率の計算に使われる値 |
例 |
皮膚表面部分に関して W/m2 |
1.8m2の皮膚表面部分の平均 W |
W/m2 |
W |
0(安静) |
M <= 65 |
M <= 117 |
65 |
117 |
安静 |
1(低代謝率) |
35 < M <=130 |
117 < M <=234 |
100 |
180 |
楽な座位:軽い手作業(書く、タイピング、描く、縫う、簿記);手及び腕の作業(小さいベンチツール、点検、組立てや軽い材料の区分け);腕と脚の作業(普通の状態での乗り物の運転、足のスイッチやペダルの操作)。 立体:ドリル(小さい部分);フライス盤(小さい部分);コイル巻き;小さい電機子巻き;小さい力の道具の機械;ちょっとした歩き(速さ3.5km/h)。 |
2(中程度代謝率) |
130 < M <= 200 |
234 < M <= 360 |
165 |
297 |
継続した頭と腕の作業(くぎ打ち、盛土);腕と脚の作業(トラックのオフロード操縦、トラクター及び建設車輌);腕と胴体の作業(空気ハンマーの作業、トラクター組立て、しっくい塗り、中くらいの重さの材料を断続的に持つ作業、草むしり、草堀り、果物や野菜を摘む);軽量な荷車や手押し車を押したり引いたりする;3.5〜5.5km/hの速さで歩く;追突。 |
3(高代謝率) |
200 < M <= 260 |
360 < M <= 468 |
230 |
414 |
強度の腕と胴体の作業:重い材料を運ぶ;シャベルを使う;大ハンマー作業;のこぎりをひく;硬い木にかんなをかけたりのみで彫る;草刈り;掘る;5.5〜7.5km/hの速さで歩く。重い荷物の荷車や手押し車を押したり引いたりする;鋳物を削る;コンクリートブロックを積む。 |
4(極高代謝率) |
M > 260 |
M > 468 |
290 |
522 |
最大速度の速さでとても激しい活動:おのを振るう;激しくシャベルを使ったり掘ったりする;階段を登る;走る;7km/hより速く歩く。 |