| 代謝率区分 |
代謝率範囲 M |
平均代謝率の計算に使われる値 |
例 |
皮膚表面部分に関して
W/m2 |
1.8m2の皮膚表面部分の平均
W |
W/m2 |
W |
| 0（安静） |
M <= 65 |
M <= 117 |
65 |
117 |
安静 |
| 1（低代謝率） |
35 < M <=130 |
117 < M <=234 |
100 |
180 |
楽な座位：軽い手作業（書く、タイピング、描く、縫う、簿記）；手及び腕の作業（小さいベンチツール、点検、組立てや軽い材料の区分け）；腕と脚の作業（普通の状態での乗り物の運転、足のスイッチやペダルの操作）。
立体：ドリル（小さい部分）；フライス盤（小さい部分）；コイル巻き；小さい電機子巻き；小さい力の道具の機械；ちょっとした歩き（速さ3.5km/h）。 |
| 2（中程度代謝率） |
130 < M <= 200 |
234 < M <= 360 |
165 |
297 |
継続した頭と腕の作業（くぎ打ち、盛土）；腕と脚の作業（トラックのオフロード操縦、トラクター及び建設車輌）；腕と胴体の作業（空気ハンマーの作業、トラクター組立て、しっくい塗り、中くらいの重さの材料を断続的に持つ作業、草むしり、草堀り、果物や野菜を摘む）；軽量な荷車や手押し車を押したり引いたりする；3.5〜5.5km/hの速さで歩く；追突。 |
| 3（高代謝率） |
200 < M <= 260 |
360 < M <= 468 |
230 |
414 |
強度の腕と胴体の作業：重い材料を運ぶ；シャベルを使う；大ハンマー作業；のこぎりをひく；硬い木にかんなをかけたりのみで彫る；草刈り；掘る；5.5〜7.5km/hの速さで歩く。重い荷物の荷車や手押し車を押したり引いたりする；鋳物を削る；コンクリートブロックを積む。 |
| 4（極高代謝率） |
M > 260 |
M > 468 |
290 |
522 |
最大速度の速さでとても激しい活動：おのを振るう；激しくシャベルを使ったり掘ったりする；階段を登る；走る；7km/hより速く歩く。 |